Как встретить Новый Год, не навредив своему здоровью. Рекомендации от Роспотребнадзора.
Специалисты призывают покупать продукты только в санкционированных местах и обращать внимание на срок годности.
Не стоит приобретать «с рук» различные консервы, сушеные грибы, рыбу, сало домашнего копчения. Есть риск серьезно отравиться или стать жертвой тяжелого заболевания — ботулизма, предупреждают в ведомстве.
Полуфабрикаты, изделия из мяса обязательно подвергайте повторной термической обработке, а пирожные с кремом и торты храните только в холодильнике.
Роспотребнадзор рекомендует употреблять больше овощных салатов и закусок. Не нужно стремиться попробовать абсолютно все блюда. Чем разнообразнее всё отведанное за праздничным столом, тем больше нагрузка на пищеварительную систему.
Также не стоит садиться за стол голодным. Диетологи советуют не пропускать 31 декабря завтрак, обед и ужин. Соблюдайте обычный рацион дня. Это позволит избежать переедания.
Не запивайте пищу газированными напитками. Они вызовут вздутие живота. Умеренно употребляйте и алкоголь.
Не стоит всю ночь проводить за столом, смотря телевизор и поглощая пищу. Устройте для себя и своих гостей конкурсы, потанцуйте или погуляйте на свежем воздухе.
