«Ах, лето красное, любил бы я тебя, когда б не зной…» Июль — макушка лета, самый жаркий месяц в году, особенно на юге. И многие мечтают уехать из этого пекла куда-нибудь на север. Жаре радуются разве только что хладнокровные животные, они выползают на пригорки и греются, млея от удовольствия.
Ставропольцам придется изнывать от жары в выходные. По данным синоптиков, столбик термометра в воскресенье покажет +40° и выше. Правда, в южной части местами обещают кратковременный дождь с грозой. Но вряд ли надолго он остудит раскаленную землю. Завтра , 6 июля, термометр поднимется до 39 градусов.
Самым жарким на Ставрополье за последние годы был июль 2010 и 2011 гг. Абсолютный максимум отмечен в 2011 — плюс 44.° А самым прохладным - в 1992 и 2004 годах — всего лишь плюс 4.2° и 5.6° соответственно.
Июль и самый грозовой месяц, жара перемешивает воздушные массы и сталкивает атмосферные фронты. На июль, по данным ставропольского гидрометцентра, приходится 20% годового числа дней с грозой и около 30% дней с градом.
Что нужно помнить, чтобы не страдать от зноя и духоты?
В самое пиковое время — с 12 до 16 часов, когда солнце припекает наиболее сильно, лучше никуда не выходить, а устроиться возле кондиционера.
Если дома жарко, а кондиционера нет, наберите полную ванну холодной воды и оставьте дверь в санузел открытой. Это немного охладит воздух и сделает его не таким сухим.
Переходите на облегченное питание — овощные салаты, нежирная рыба, ягоды-фрукты. Легкая пища лучше усваивается, не заставляя работать желудок, а значит, и кровеносные сосуды, на максимальных оборотах.
Если почувствуете симптомы схожие с тепловым ударом — головокружение, потемнение в глазах, сверните в тень, зайдите в любой магазин, аптеку — где есть кондиционеры. Носите с собой салфетки, увлажненные нашатырным спиртом.
Если на улице давление подскочило, придя домой, примите таблетку и полежите, накрыв голову влажным полотенцем. Не пропускайте прием лекарств, прописанных врачом. Помните, что при гипертонии таблетки нужно принимать постоянно, а не только в моменты ухудшения состояния.
Пейте побольше прохладной, но не ледяной воды. Обычную свою норму увеличьте вдвое. Не выходите на улицу без бутылки с чистой водой, а в руках держите бутылочку с замороженной водой.
Лимонад, компот, пиво не подходят. Можно добавить в воду сок лимона, он немного снизит спазм сосудов. А если добавить в воду немного листьев мяты, напиток приобретет бодрящий аромат. Можно добавить в нее горсть измельченных ягод.
Новости по теме:
Пятый класс пожарной опасности объявлен на Ставрополье
04.07.2020, 17:18
