Что отравляет наш кишечник

Немецкий врач-терапевт назвал продукты, «отравляющие» кишечник.

По словам медика, в первую очередь нужно отказаться от вяленых, копченых и сильно переработанных колбасных изделий. Они признаны признаны канцерогенами и значительно увеличивают риск развития рака кишечника. Употреблять красное мясо нужно не более полкилограмма в неделю.

Свести к минимуму следует и сахар. Он способствует размножению вредных бактерий и вытесняет полезные микроогранизмы. Кроме того, следует убрать из рациона маргарин и майонез, вызывающие серьезную нагрузку на кишечник.

По словам врача, лучшими ингредиентами для слизистой кишечника является клетчатка. Она содержится в бобовых и овощах, а также бананах, рыбе, картофеле в мундире и черном хлебе.

Фаствуды, замороженные полуфабрикаты, жаренные во фритюре мясные котлеты и картофель, чипсы, сухарики, газировка… Любимое питание современных людей.

510 килокаллорий на порцию гамбургера, стакан 500 миллилитров сладкой газировки — 210 килокалорий. Порция картофеля фри, стандартная — 340 килокалорий. Итого 1060 килокалорий. Дневная норма — за один прием.

При недостаточной физической нагрузке лишний вес гарантирован. Плюс заболевания сердца, ожирение печени, проблемы с суставами, страдает и эндокринная система.

Заменить фасфуд может здоровый перекус: фрукты, кисломолочные продукты и даже бутерброд с овощами и курицей.