Самая привлекательная еда может быть вредной, а самая маленькая порция — смертельной. Необходимо ограничить употребление продуктов белого цвета. Об этом в эфире телеканала «Россия 1» заявил известный доктор Александр Мясников.
По его словам, все белое содержит колоссальный гликемический индекс. Это белый хлеб, белый рис, белый сахар, белые макароны, белый картофель.
Белые рафинированные продукты способствуют появлению так называемого «смертельного квартета»: увеличение объема талии, повышению давления, уровня сахара и холестерина.
Если в стаканы с белым и бурым рисом добавить воду и йод, то в емкости с белым рисом вода станет фиолетовой.
Это говорит о том, что такие продукты быстро усваиваются, и содержащиеся в них углеводы быстро синтезируются в сахара и попадают в кровь.
Ранее Александр Мясников назвал продукты, избавляющие от «плохого» холестерина. Это продукты, содержащие структурно сходные со статинами вещества и полезные жиры — дикий рис, орехи, морепродукты, льняное масло и чеснок.
Ранее мы рассказывали, популярных диетах, которые могут серьезно навредить здоровью. Одна из самых опасных и распространенных — это длительное голодание. После выхода из него, 80 процентов людей начинают есть еще больше, и еще больше толстеть.
