20.04.2021, 07:55 646

Три орешка для здоровья

Утром нужно не только правильно позавтракать, но и подобрать перекус на день. Один из популярных продуктов для гастрономической паузы — орехи.

Какие и сколько можно съедать в день, рассказали врачи центра питания и биотехнологии. Норма — не более 60 граммов орехов в день. То есть 2 -3 грецких ореха или 10−12 орешков миндаля или фундука.

Хоть орехи и очень жирные, от них не поправляются при соблюдении нормы. Жир в орехах полезный, способен снижать уровень вредного холестерина в организме.

Актуальные новости