Чтобы нормализовать обмен веществ и укрепить стенки сосудов, рекомендуется ежедневно употреблять киви, лимоны и апельсины. Кроме перечисленных продуктов, не забывайте о брюссельской капусте, облепихе и клубнике.
Специалисты рекомендуют обращать внимание на продукты, в составе которых присутствует витамин Е. Он обладает антиоксидантными свойствами и необходим организму для профилактики сердечных заболеваний. Витамин содержится в орехах и рыбе.
В абрикосах, ягодах, листовом салате и гречневой крупе присутствует витамин Р. Его главная функция в организме — поддерживать уровень проницаемости капилляров, их структуру и эластичность, предотвращается склеротические поражения
Незаменимым витамином для организма является витамин В1. Он активно участвует в обмене веществ, нормальной работе сердечно-сосудистой и эндокринной систем, а также нервных клеток. Не забывайте включать эти продукты в свой рацион.
