21.09.2021, 11:20 1045

Как поющие чаши помогают избавиться от осенней хандры?

Самое неприятное, что может случиться осенью — простуда и плохое настроение. По разным данным. до 50% населения подвержены лёгкой осенней депрессии или так называемой сезонной хандре. Причём, чаще перепады эмоций, уныние и тоску испытывают женщины.

Есть в осени и плюсы. В отличие от летней жары, когда нам чаще хотелось пить, чем есть, осенью просыпается «наслаждение вкусом». Можно смело баловать себя согревающими вторыми блюдами из сезонных продуктов, выпечкой и бодрящими чаями с корицей, кардамоном, имбирём. Организму сейчас очень важно аккумулировать энергию из еды.

Осенью мы начинаем более чутко воспринимать многоцветие природы, в нас просыпаются романтические эмоции. Поэтому важно чаще гулять. Для прогулки желательно использовать уютную одежду, которая не стесняет и не доставляет дискомфорта — мягкие свитера, свободные брюки и ветровки.

А ещё осень — идеальное время для того, чтобы начать заниматься медитацией. Расслабляющие практики помогут справиться с тревожностью и нарушением сна. Для тех же, кто готов к более глубокому погружению в медитацию, можно попробовать технику поющих чаш.

Об этой технике подробнее — звукотерапевт, мастер медитации с поющими чашами Антон Володин.

Архив