03.12.2021, 12:43 1204

Специалисты рассказали, в чем польза плавания

Плавание в бассейне укрепляет весь организм человека, развивает мышечную ткань, сжигает калории, помогает расслабиться и следить за фигурой.

Походы в бассейн снимают стресс, успокаивают, дают организму заряд энергии. Перепады температуры закаляют и повышают иммунитет, а значит, никакие простуды вам не будут страшны, говорят специалисты. Многие родители специально отдают своих детей на плавание в раннем возрасте, чтобы малыши реже болели.

«Начать заниматься с ребенком можно с двух месяцев — это грудничковое плавание, ванны, специальные бассейны со особой температурой очистки. К трем годам уже организм более устойчив, и с ним уже проще работать. Самый эффективный способ научить ребенка плавать, отдать его в 6−8 лет. Когда интеллект уже готов воспринять информацию о плавании и готов учиться», — рассказал тренер по плаванию Руслан Алборов

Многие ходят в бассейн, чтобы похудеть. Плавание отлично сжигает калории. Во время движения в воде, риск травмировать суставы и позвоночник минимальный, что очень важно для людей с лишним весом. Кроме того, в бассейне можно не только плавать. Но и заниматься на специальных тренажерах. Отличные способ подтянуть мышцы — направление аквафлэт.

Чтобы поддерживать свое тело в форме, достаточно 1−2 походов в неделю. Неподготовленному человеку стоит начинать с 30 минут плавания в день. Но уже со второй недели занятий стоит увеличивать время тренировки, до 45 или 60 минут. Чтобы добиться лучшего результата, лучше не ограничиваться одним бассейном, а совмещать его с тренажерным залом или самостоятельными занятиями дома.

Голосование

Ваше отношение к онлайн обучению школьников:

Голосовать

Архив