10.12.2021, 10:07 1306

Правильный сон поможет в решении сложных задач

Французские ученые из Университета Сорбонна подтвердили эффективность метода Сальвадора Дали.

Напомним, художник предпочитал спать по шесть часов в день, раздробив это время на интервалы: четыре часа ночью и шесть раз по 20 минут (итого два часа) в течение дня. Такой режим помогал ему найти необычные идеи для своих картин. И теперь исследователи подтвердили, что техника действительно работает.

Когда человек начинает засыпать, прежде чем погрузиться в глубокий сон, он оказывается в особом состоянии гипнагогии, которое представляет собой момент нахождения как бы между сном и явью. Это время также называют фазой N1 или, проще говоря, это тот самый момент, когда мы дремлем.

Продолжительность ее 10 минут, и в это время засыпающий может видеть полусонные мечтания, абсурдные или даже галлюциногенные мысли.

Этот момент больше всего и ценил известный испанский художник. Он считал, что если проснуться через 20 минут, то есть, до того, как организм перейдет в другую фазу сна, то это породит новые нетривиальные творческие идеи.

Кстати, этой же методикой пользовался и изобретатель Томас Эдисон. Сталкиваясь во время работы с затруднениями, он отправлялся ненадолго спать. При этом брал с собой два металлических шарика, которые держал в каждой руке. Когда Эдисон начинал крепко засыпать, мышцы кистей расслаблялись, шарики падали на пол и шумом будили его.

Современные ученые провели эксперимент и дали сотне добровольцев непростую математическую задачу, над которой они трудились какое-то время. После им было предложено вздремнуть.

Следуя технике Эдисона, испытуемые держали в руках бутылки, которые должны были разбудить их после падения на пол. Одновременно с этим исследователи подключили к их коже головы электроды, чтобы проконтролировать, действительно ли участники эксперимента спят.

В итоге оказалось, что 24 человека хотя бы в течение 30 секунд находились в фазе N1 — та самая дремота. Еще 14 добровольцев погрузились в более глубокую фазу, а остальные вообще не смогли заснуть.

Проснувшись, все вернулись к математической задаче. 83 процента тех людей, кто дремал, обнаружили легкий способ решения. Из тех, кто совсем не спал или заснул слишком глубоко, таких же результатов добились только 31 процент и 14 процентов соответственно.

Поэтому, если не получается решить сложную задачу по работе или учебе, вздремните минут 20, и все получится — проверено Сальвадором Дали и Томасом Эдисоном.

Голосование

Довольны ли вы состоянием дворов в многоквартирных домах?

Голосовать

Архив