В 2004 году дни отказа от мобильных телефонов решили увеличить до трёх. Поэтому с 6 по 8 февраля принято воздерживаться от сотового или хотя бы сократить время пользования гаджетом. Так ли это важно, и как с точки зрения психологии на нас влияют телефоны, узнала Полина Лаутенко.
Телефон стал неотъемлемой частью жизни. Мы практически не выпускаем его из рук. Такая зависимость от смартфонов называется «номофобией», что обозначает «страх отсутствия мобильного телефона».
Телефон даёт лёгкий способ получения эмоций, ведь с помощью него мы можем быстро находить информацию или звонить тому, кто далеко. Поэтому часто человек сам не замечает, как начинает зависеть от мобильного.
«Гаджеты — это просто портал в виртуальный мир, в котором можно найти абсолютно всё. Мы зацепляемся за очень яркие эмоции, за потребность предвкушать это. За потребность повторять это», — пояснила заведующая отделением «Телефона доверия» СККСПБ №1 Анастасия Чембарисова.
Особое влияние телефон оказывает на детей. Потому что в виртуальной реальности ребёнок может позволить себе быть кем угодно.
«Для формирующейся личности. Не возникает чётких границ, а я то какой, потому что появляется иллюзия вседозволенности, иллюзия свободы. Разные эксперименты показывают увеличение подверженности депрессии, снижения возможности распознавать эмоции других людей», — добавила Анастасия Чембарисова.
Эксперты рекомендуют проводить в телефоне не более двух часов в день. Так человек не будет отдаляться от реального мира и понизит свой уровень стресса.
День отказа от мобильного телефона — отличный повод отложить на время устройство и заняться любимым делом. Например, провести время с семьёй, почитать книгу или прогуляться по улице.
