Нескучный подкаст: что такое хороший сон?

Гостем «Нескучного подкаста» стал врач-сомнолог Александр Фаянс. Он поделился секретами организации хорошего сна.

Его совет прост: спи крепко, живи бодро. Врач убежден, что здоровый сон, практически, — лучшее лекарство от всего. Примерно треть своей жизни мы проводит во сне. По данным ВОЗ, взрослому человеку необходимо спать от 6 до 8 часов в сутки. Нехватка сна не только ускоряет старение организ, но и может быть крайне опасна.

— Сонливость можно приравнять к тяжелому алкогольному опьянению, — отметил Александр Фаянс. — Даже пищевой дефицит не так страшен, как недосып. Мы работаем в ущерб сна, отдыхаем в ущерб сна.

Сомнолог отметил, что каждая пятая авария имеет медицинскую причину — недосып. Чем это опасно для здоровья и как нормализовать свой сон? Слушайте «Нескучный подкаст».