14.08.2021, 10:49 2765

«Вкусная встреча»: как приготовить смузи и кефирный ласси

Гость программы Александра Попкова «Вкусная встреча» — преподаватель йоги Айенгара Любовь Некрасова.

Когда мы хотим начать здоровый образ жизни, мы перечитываем в интернете кучу статей с советами. Сегодня мы сэкономим немного вашего драгоценного времени: Александр Попков вместе с опытным инструктором по бодрости Любовью Некрасовой расскажут, как ввести в свой рацион вкусные пищевые привычки и спасительные йога-упражнения.

Краткий пошаговый рецепт читайте ниже или смотрите видео-рецепт.

СМУЗИ ЗЕЛЁНЫЙ

Ингредиенты:

  • петрушка, укроп
  • зелёное яблоко, банан
  • авокадо, сельдерей, имбирь

Промойте под проточной водой небольшой пучок петрушки, укропа и пару стеблей сельдерея. Нарезав на крупные части, заложите их в кувшин блендера. Добавьте одно зелёное яблоко, один авокадо и банан.

Можно использовать совсем немного имбиря. Взбивайте до однородной массы примерно 1−3 минуты.

ЧАЙ ИЗ БАЗИЛИКА

Ингредиенты:

  • базилик, лимон
  • кипяток
  • мёд

Разорвите небольшой пучок фиолетового базилика на листочки, нарежьте дольками лимон среднего размера, залейте кипятком на 5−10 минут. После того как настой обретёт розовый цвет, напиток можно разливать по чашкам. Не забудьте добавить ложечку мёда.

ЛАССИ КЕФИРНЫЙ

Ингредиенты:

  • огурец, укроп
  • кефир

В кувшин блендера добавьте небольшой пучок укропа и примерно 3−5 огурцов, нарезав их на крупные дольки. Залейте всё 1 литром кефира любой жирности. От процента жирности кефира и от количества огурцов будет зависеть густота напитка. Взбейте смесь в блендере в течение 1−3 минут. При желании можно посолить и добавить немного молотого перца.

Приятного аппетита и до следующей «Вкусной встречи»!

Архив