Роль витамина D в организме человека зачастую недооценивают. Этот жирорастворимый витамин, необходимый всем клеткам, замедляет старение, влияет на работу сердца, мозга, укрепляет кости и зубы.
Полезные свойства витамина D сказываются на всех функциях организма. Он поддерживает прочность костей, снижает риск любых заболеваний, включая онкологические, влияет на сердечно-сосудистую, нервную системы, помогает в профилактике сахарного диабета, влияет на нервную деятельность, а с недостатком витамина Д ассоциируют депрессивные расстройства. Кстати, недостаток витамина D является одной из причин развития ожирения, избыточной массы тела.
Витамин синтезируется у человека в коже под действием солнечного света, а также поступает в организм с пищей. Знания об этом витамине помогут избежать многих заболеваний и изменить образ жизни. Для этого необходимо пересмотреть рацион и добавить в него рыбу, творог, яйца, сливочное масло и сметану. Распознать нехватку витамина самостоятельно не так просто, однако подозрения могут появиться. В таком случае нужно пройти медицинское обследование.
Врачи подчёркивают — самолечение может нанести вред организму. Ведь избыток витамина D также опасен, как и его недостаток. Перед приёмом вещества обязательно нужна консультация специалиста.
