Доктор Александр Мясников советует не пренебрегать подсчетом калорий. Лишний вес провоцирует различные болезни. Об этом он рассказал на телеканале «Россия 1».
Сколько калорий следует получать ежедневно? По словам доктора, количество необходимых человеку калорий зависит от пола, возраста и образа жизни.
«Две тысячи калорий — тот рубеж, который вы не должны переступать, если вы молодой, здоровый и гибкий. Тем, кто уже постарше — 1800 калорий и вы не будете толстеть», — советует доктор.
Он также рекомендует сбалансированное питание, чтобы получать достаточное количество витаминов и микроэлементов.
В то же время телеведущий советует относиться к этому без фанатизма, так как наука не стоит на месте и каждый год появляются новые исследования. Важно, по мнению доктора Мясникова, найти для себя самый приемлемый вариант.
