Сплю на ходу, засыпаю на лекции, на работе с трудом борюсь со сном. Такие слова нередко можно услышать от своих друзей или коллег. Это можно отнести к тому, что человек мало спал ночью. После отдыха или активных занятий сон должен пройти, однако этого не происходит, и человек днем постоянно зевает, ему хочется закрыть глаза и вздремнуть.
Почему так происходит, доктор Александр Мясников рассказал на канале «России 1».
Причинами дневной сонливости и вялости, по словам медика, могут быть стрессы, синдром хронической усталости, сниженная функция щитовидной железы, прием некоторых лекарств. В их числе и препараты от головной боли.
Так что же делать?
«Надо соблюдать режим сна — ложиться и вставать в одно и то же время. Иногда полезно 15−20 минут в день отключиться и немного поспать», — советует доктор.
Человеку необходимо спать по 8 часов в сутки. Однако, если вышеперечисленное не помогает, необходимо обратиться к врачу.
Причинами, по словам доктора Мясникова, могут быть анемия, проблемы с щитовидкой, волчанка, ревматоидный артрит.
«Надо отличать «просто хочется поспать» от серьезной патологической причины», — говорит доктор.
Как наладить режим сна и бодрствования? Почему сбивается режим сна? Чем чреваты для организмы такие сбои? Как бороться с сонливостью? Как отогнать навязчивые мысли перед сном? Нужно ли отсыпаться на выходных? Почему появляется бессонница?
На эти и другие вопросы ранее в эфире ГТРК «Ставрополье» ответил врач-сомнолог Александр Фаянс.
Новости по теме:
Спите бегемотиком. Секреты хорошего сна от врача-сомнолога
14.03.2020, 10:04
